分裂型人格的特征,以及如何改变分裂型人格?

在没有进行专业的心理测试之前,很多分裂型人格患者会以为自己经历的挣扎状态实属正常,并不是一种需要引起重视的疾病。其实,只要发现自己有轻度的分裂人格症状,就应该要及时治疗,避免今后演变成严重的人格障碍,给工作和生活带来困难。

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一般而言,分裂型人格的人们会有以下几种表现:

1、情感冷漠,无法与别人形成共鸣。

在我们这种分裂型人格患者的世界里面,几乎感受不到任何乐趣,哪怕是一件值得自己高兴的事情,他们也提不起任何兴趣。所有的快乐和忧伤,甚至是愤怒,都不会从脸上看到。

2、偏爱一个人的独居生活。

正常人都喜欢群体活动,很少有人会坚持一个人生活。而一个具有分裂型人格的人来说,离群索居,似乎一种理性的美好生活,能够让自己的冲突得到平缓,体会到片刻舒适。

3、活在自己的幻想世界中。

偏执型人格的人,还有一个最大的特征, 婴儿鹅口疮图片便是喜欢活在一个人的幻想之中。正是由于缺少与外界的互动的,导致其脑海的想法与现实世界不相同,进而产生矛盾,形成这种分裂特征。

想要得到改善的患者,可以试试这样行动:

1、找到自己的兴趣所在。

改变分裂型人格的第一步,首先就是要学会找到自己的兴趣,做自己喜欢的事情。只有从事这些爱好的活动,才能激发自己身上缺失的情绪体验,找到正常表达方式,资料下载完善自己的人格。借助大五人格测试,青年人格测验,via24种人格力量等,来分析自己的人格优势,可以帮助自己快速树立自信心。

2、尝试着多与外界进行互动。

不管跟人互动会让自己多么难受,有时候也应该多出去和外界沟通,尝试融入到集体生活中去。跟人群进行交流的过程中,也是不断重构价值观的过程,我们也能够从中学到更多有益的东西,改善分裂的症状,逐步回到正常的状态。

3、停止漫无目的地胡思乱想。

任何时候,当一个人总是进行思考,不会踏实苦干的时候,就很容易出现问题。思维营造出来的世界,跟外在的客观世界并不一致,一旦出现这种情况,就应该及时停止这种行为,不要让自己陷入到胡思乱想中。

4、专注于解决眼下的实际困难。

具有分裂型人格之后,并不代表我们就什么事情也不能完成。由于患者内心比较冲突,这个时候就应该专注于当下的事情,认真去解决实际的困难,转移自己内心的注意力,活在实实在在的生活中。

结语:

我们周围很多人都有人格分裂的情况,主要是自己是否能够及时发现罢了。符合本文所列举情况的患者也无需惊恐,心理疾病广泛存在于我们每一个人身上,并不是一件罕见的事情。最重要的是,自己要努力去缓解,拥有坚定的信心和毅力。





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