什么是自我接纳?如何测试自我接纳?

自我接纳问卷(SAQ)主要是用来对被试者的自我接纳特征进行测量和评定。自我评价是自尊的认知基础,而自我接纳是在自我评价的基础上形成的一种自我态度,是自尊心理的最基本、最核心的特征。

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自我接纳问卷 SAQ 是我们对现实的接受态度,如:可以接纳自己的容貌,能力,性格,并认为有价值的,不会因为不足而自卑,也不因为优点而自傲。自我接纳是心理健康的基础,也是健全人格的保障。

自我接纳在心理疾病的群体中,是普遍存在的, 土豆APP官网尤其是以自卑为显著特征,有人因为自己的容貌而自卑,有人因为自己的能力而自卑,还有家庭、经济条件等等,也正是因为他们不能接纳现状,又缺乏进取型人格,将这些天生的条件,作为自己自卑的起点,越陷越深,从而导致了一系列的心理健康问题,如社恐,抑郁焦虑,资料下载人格障碍等等。

自卑是心理健康的源头,而自我接纳则是化解自卑的良药,接受现实中的自我,去争取理想中的自我,构建健康的人格,奔向积极乐观的人生。

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自我接纳包括有: 自己的外貌,形象和气质,自己的能力,性格,价值观,以及自己身处的环境。不因为自己的缺点而自卑,不掩饰,能够很自然的表现自己。也可以同样的态度去接纳别人的不足。自我接纳是我们形成一个健全人格的一部分,著名的心理学家马斯洛说,接受自己,接受他人,因为世界本来就是这样子的。

当一个人去做心理咨询的时候,他跟心理咨询师说出了他困扰的问题,已经他焦虑压力,甚至是恐惧的心理,而咨询师告诉他,不要担心,你这问题,很多人都有。于是咨询者就会决定压力减小了,情绪好多了,因为他认识到,原来自己的问题是普遍新问题,是群体性问题,而不是他独有的问题,无论是自卑心理,还是焦虑心理都能得到缓解。 不接纳自我的根源,可能是遇过理想和完美主义,也可能是不能了解事物的全局。





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